Психологическая помощь

психологическая помощь on-line ….

Задать вопрос

Как пережить развод — советы психолога

Развод – это серьезные жизненные изменения, которые могут выбить из колеи и растормошить различные комплексы.

Развод – это серьезные жизненные изменения, которые могут выбить из колеи и растормошить различные комплексы. В это время хочется выговориться, рассказать о наболевшем, и обычно нашими слушателями становятся друзья и родственники. Но это не лучший вариант. Этот период пройдет, а ваши близкие запомнят вас в таком плачевном состоянии, узнают о подробностях вашей личной жизни, которые по прошествии времени вы захотите забыть, но они еще долго будут обсуждаться и упоминаться вашими друзьями и родней. Чаще всего становится стыдно за сказанное в порыве обиды и злости, а ваше окружение теперь будет постоянным напоминанием этого.

Поэтому в данной ситуации лучше либо вести дневник, либо обратиться к психологу. Записаться на прием и консультацию психолога можно прямо на сайте, и подобрать специалиста, который сможет вам пройти этот этап к новой жизни. Если решили самостоятельно пережить развод и двигаться дальше, то вам помогут эти советы:

Шаг 1

Вам необходимо перестать зацикливаться на том, что произошло. Взять и проанализировать ситуацию, а после отпустить ее, не разыгрывая в голове различные сценарии «а как бы оно было, если…». Это конец и точка. Чтобы было проще – смените обстановку или привычный ритм жизни.

Шаг 2

После того, как вы выскажетесь дневнику или психологу и поставите точку на переживаниях, тогда начните искать плюсы развода: Сколько раз вы пытались заняться каким-то спортом или посвятить время хобби, но не было времени из-за домашних дел? Сколько раз вы отказывались от просмотра фильма или от курорта, потому что он не нравился вашей второй половинке? Сколько раз вам приходилось покупать не то, что понравилось, а то, что захотел(а) ваш(а) супруг(а)? Теперь у вас есть возможность заняться всем, чем пожелаете, съездить туда, куда хотите и выбирать то, что вам по душе!

Шаг 3

Интересная работа, полезный досуг (время на спорт или хобби) скрасят ваши будни и вы меньше будете нагнетать себя мыслями о разводе. Плюс к этому, если вы приложите достаточно усилий, то у вас будут достижения в этих сферах, что повлияет на повышение самооценки, которая пострадала во время развода.

Шаг 4

В этот период не обязательно избегать людей. Просто лучше не проводить время с теми, кто любит всколыхнуть былое и проявить великодушную жалость. Лучшее общество сейчас – это те, кто не вспоминают о разводе и вашем(ей) бывшем(ей) супруге. Это могут быть новые знакомые по увлечениям или коллеги по работе, которые не сильно интересуются подробностями личной жизни.

Шаг 5

Заведите домашнего любимца, о котором давно мечтали. Только не спешите с покупкой, а тщательно выбирайте животное. Брать лучше всегда того зверя, с которым установился контакт при первом знакомстве.                     

      

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>