Психологическая помощь

психологическая помощь on-line ….

Задать вопрос

Возьмемся за себя.

Сытно, весело и беззаботно промелькнули Новогодние праздники. Пришла пора и осмотреться. Круги под глазами стали четче, зеркало показывает не Вашу талию, а с джинсами приходится повременить.

Сытно, весело и беззаботно промелькнули Новогодние праздники. Пришла пора и осмотреться. Круги под глазами стали четче, зеркало показывает не Вашу талию, а с джинсами приходится повременить. Пора и взяться за себя. И тут мы с ужасом вспоминаем о лишних килограммах, осевших в прошлое застолье, которые при попустительстве, норовят удвоиться. И так мы беремся за план возврата к здоровому образу жизни.

Во − первых начните с зарядки или пробежки, возобновите посещение спортзала.
Во − вторых сократите калорийность, и приемы пищи, за 3 часа перед сном ни крошки во рту. Или переходим на одну из излюбленных вами диет. К примеру — раздельное питание, фруктово-овощную.
В − третьих это разгрузочный день раз в неделю. Не забывайте при этом пить 1,5 -2 литра воды течение дня. Интерьер также будет вашим помошником. Регулируемый пол, например, позволит уютно и тепло качать пресс дома, поэтому настил полов является одной из составляющих комфортного занятия спортом.
Успеха! Будьте настойчивы и Вы вновь улыбнетесь себе в зеркале.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>