Сытно, весело и беззаботно промелькнули Новогодние праздники. Пришла пора и осмотреться. Круги под глазами стали четче, зеркало показывает не Вашу талию, а с джинсами приходится повременить.
Сытно, весело и беззаботно промелькнули Новогодние праздники. Пришла пора и осмотреться. Круги под глазами стали четче, зеркало показывает не Вашу талию, а с джинсами приходится повременить. Пора и взяться за себя. И тут мы с ужасом вспоминаем о лишних килограммах, осевших в прошлое застолье, которые при попустительстве, норовят удвоиться. И так мы беремся за план возврата к здоровому образу жизни.
Во − первых начните с зарядки или пробежки, возобновите посещение спортзала.
Во − вторых сократите калорийность, и приемы пищи, за 3 часа перед сном ни крошки во рту. Или переходим на одну из излюбленных вами диет. К примеру — раздельное питание, фруктово-овощную.
В − третьих это разгрузочный день раз в неделю. Не забывайте при этом пить 1,5 -2 литра воды течение дня. Интерьер также будет вашим помошником. Регулируемый пол, например, позволит уютно и тепло качать пресс дома, поэтому настил полов является одной из составляющих комфортного занятия спортом.
Успеха! Будьте настойчивы и Вы вновь улыбнетесь себе в зеркале.